转成 MP3 到底做了什么
Facebook 视频转 MP3，说穿了就是把容器拆开。一段 Facebook 视频其实就是一个容器，画面轨和音频轨并排装在里面；转换时把音频轨取出来单独重新编码，画面整个丢掉。结果因此小得多——通常只有几 MB，而不是几十甚至几百 MB；也因此要稍等一下：音频是真的在处理，而不是把文件名一改就交差。
码率：数字更大不等于更好
Facebook 存的音频是 AAC，码率常见在 128 kbps 上下。把它转成 320 kbps 的 MP3，并不会把丢掉的东西补回来，只会得到一个更大的文件，里面装着一模一样的声音——原始编码时舍弃的细节，是找不回来的。任何一次转换的上限，都是源文件本身。
就 Facebook 上的素材而言，128 至 192 kbps 是最划算的区间。纯人声的内容——访谈、演讲、播客——96 kbps 通常也听不出差别，文件小到手机里存几百个都不成问题。
什么时候只要音频更合适
凡是拿来听、不是拿来看的东西，只留音频都合理：录下来的演讲和会议现场、以视频形式发布的访谈和播客、布道和课程、想循环播放的语言材料，或者你想装进手机、又不愿意让视频文件一直耗电的那些内容。音频还有个好处：所有手机在息屏之后都能继续播放，视频一般做不到。
如果画面你也想留着，那就直接用 Facebook 视频下载器保存 MP4——先下视频、事后再自己转，无非是多经过一轮有损压缩。
讲座、课程和会议录像
这是最常见的转换理由。录下来的讲座其实就是一个人对着几乎静止的画面说话，画面里几乎没有声音之外的信息。而一旦成了普通的音频文件，任何一个播客应用都能用 1.25 倍或 1.5 倍速播放，九十分钟的场次一小时就听完了。
以视频形式发布的访谈和播客
大量播客内容之所以以视频形式发到 Facebook，是因为信息流偏爱视频，而不是因为有人指望你盯着看。只留音频等于把它还原成制作时的样子，也还原到一个记得你听到第几分钟的播放器里。
需要反复听的语言材料
要听很多遍的短音频，做成音频文件更好摆弄：音乐应用可以单曲循环，可以把整个文件夹排进播放列表，切到别的应用也继续放。浏览器里打开的视频页面一样都做不到。
息屏之后还要继续听的内容
助眠音、环境音、冗长的典礼、电台风格的节目。息屏播放 MP3 的手机，耗电只是同一台手机解码视频时的一小部分，你打开别的应用时，系统也不会把播放掐断。
什么时候不值得转
商业音乐。拿回来的是 Facebook 压缩过的版本，同一首歌任何一家流媒体都能给你更好的音质；而且和讲座、播客不同，转换并不会让你拿到别处拿不到的东西。
有些视频没有音频可提取
确实有一些视频没有音频轨：静音的录屏、为静音自动播放而做的字幕短片、延时摄影，都很常见。如果一段视频没有东西可提取，就不会出现 MP3 选项——这是有意的，等半天换来一个没有声音的文件，不值得。
音乐、播客，以及你能留下什么
提取音频不会改变归属。发到 Facebook 上的曲子，仍然是权利人的作品；让它在 Facebook 应用里播放的那份授权，不延伸到你电脑上的文件，不延伸到你发去别处的视频，更不涉及任何商业用途。把一场演讲存下来、通勤路上听，属于普通的个人使用；拿别人上传的内容攒音乐库，或者把提取出来的音频挂上自己的名字，就不是了——这类事情，自动系统抓得相当准。
哪些链接能变成音频
凡是能当视频收下的，都能换成音频回来：普通帖子、Reels、Facebook Watch 的剧集、直播结束后发布的回放、还在有效期内的视频限时动态，以及 Facebook 生成的各种分享链接。MP3 这个选项会出现在结果里，就排在画质旁边：也就是说，你是在看清楚链接解析出什么之后才决定的，而不是之前。
有三样东西变不成 MP3。不公开的内容，因为根本打不开。Messenger 的聊天，同样的道理。还有本身就没有音频轨道的视频，下面会讲到。
文件叫什么名字，又没有带上哪些标签
MP3 的名字取自视频标题，去掉文件系统不接受的符号，并在一百个字符处截断。如果这段视频没有可用的标题，你拿到的就是一个简短的通用名字。
它没有带上的是 ID3 标签：没有艺人，没有专辑，没有音轨编号，也没有封面。因为没有可靠的来源可以填——Facebook 的视频有上传者和一段说明文字，并没有署名的艺人。大多数音乐 App 于是退回去读文件名，所以一场存下来的讲座会以它自己的标题出现，排序也整齐。如果你在整理曲库，任何一个标签编辑器几秒钟就能补好。也正因为这样，这个文件拿来当铃声很省事：名字干净，没有会让手机犯迷糊的元数据。
转换要花多久
大约五分钟以内的视频，是在你等着的时候转完的，通常几秒钟。更长的会进后台队列，页面替你等着：不是不转，只是没那么即时。很长的录像有一个处理时长的上限，免得一个巨大的文件把机器一直占着。
万一在很长的视频上转换失败了，视频本身还是能下载的：把 MP4 存下来，在自己机器上提音频，那里没有什么在跟计时器赛跑。