Facebook 本来就把视频存成 MP4，所以把视频存成 MP4 其实算不上转换。这个工具会找出 Facebook 为某个链接公开的 MP4 文件，你挑哪个就给你哪个。把 FB 视频链接粘贴到上面的框里，选好画质，文件就直接存进你的手机或电脑——全程在线，不用装任何东西。
你拿到的是一个标准 MP4 文件
文件是 MP4 容器，里面装着 H.264 画面和 AAC 声音，这是兼容性最好的组合。这里给出的每个文件都自带声音。Facebook 也会把画面和声音分成两路推流，那种只有一半的文件不会出现在列表里，所以你不用事后自己合成。
它能在 iPhone 的“照片”App、安卓相册、Windows 自带播放器、Mac 上的 QuickTime、VLC 以及任何新版浏览器里播放。
为什么不做二次编码
转换视频的意思是先解码再压一遍，而每压一次都会丢掉一些细节。Facebook 的文件本来就是 MP4，再编码一次只会让下载变慢、画面稍差，换不来任何好处。你拿到的就是 Facebook 自家播放器正在播的那个文件——这也是为什么不会加水印，角落里也不会多出一个标志。
下载前先选画质
大多数视频有两到三个版本：高清的 1080p 或 720p，还有一个更小的 SD。列表会在你决定之前标出每个版本的大小。要在大屏幕上看或者要剪辑，选高清；只需要在手机上看得清楚，SD 更省流量也更省空间。
如果最好的那个就是 SD，说明这条视频当初就是这么上传的。高清那一页讲了原因，也给了文件大小的参考。
该选 MP4 还是 MP3
MP4 里画面和声音都在。如果你只想要一段访谈、一首歌或一节课的声音，就选“转换成 MP3”：文件小得多，在任何音乐 App 里离线也能放。音质能到什么程度，Facebook 转 MP3 那一页有说明。
把 MP4 放进剪辑软件
因为就是普通的 H.264 加 AAC，文件可以直接导入剪映（CapCut）、iMovie、Premiere Pro、DaVinci Resolve 和 Final Cut，不用先转格式。画幅也保持发布时的样子：Reels 是 9:16 竖屏，动态里的视频大多是 16:9 或方形，帧率也和拍摄时一样。
在安卓或电脑上保存 MP4
在安卓上，Chrome 和大多数浏览器会把 MP4 存进“下载”文件夹，过一会儿相册里也能看到。在 Windows、macOS 和 Linux 上，文件会进浏览器的下载目录，通常就是 Downloads。两边都不用装东西，同一个页面在平板上也能用。
为什么文件名是一串数字
文件名是 Facebook 给的，通常是一长串数字，而不是视频标题。如果要存好几条，每存完一条就顺手改个名字：等到之后在文件夹里翻找时，自己起的名字是唯一分得清的办法。
MP4 打不开怎么办
中途断掉的下载会留下一个打不开的文件，换个稳定的网络重新下一次就好。在 iPhone 上，用 Safari 存下来的视频会先待在“文件”App 里，直到你用“存储视频”把它移进“照片”。如果某个老播放器只有画面没有声音，或者反过来，换 VLC 或浏览器试试：这里的每个文件两样都有。